Los 5 beneficios de la intimidad sexual para la salud mental y el rendimiento deportivo

El sexo y la intimidad no sólo son buenos para la salud física. También son buenos para la salud mental. Y según un estudio reciente publicado en el Journal of Sexual Medicine, el sexo también puede mejorar el rendimiento deportivo.

Esto es lo que dice la ciencia sobre los beneficios del sexo con escorts en Rosario y parejas de toda la vida para tu cuerpo y por qué deberías darle prioridad si estás intentando ponerte en forma:

Dormir mejor

El sexo puede ayudarle a dormir mejor, lo que es importante para la salud mental y el rendimiento deportivo.

Cuando las personas tienen relaciones sexuales antes de acostarse, afirman que se duermen más rápido que cuando no las tienen o realizan otras actividades como leer o ver la televisión. Esto se debe a que el orgasmo libera hormonas en el cerebro (como la oxitocina) que nos hacen sentir relajados y somnolientos después del sexo.

Así que, aunque mantener relaciones sexuales no es necesariamente una excusa para saltarse el entrenamiento de mañana por la mañana porque “estás muy cansado”, sí puede aportarte algunos beneficios reconstituyentes adicionales antes de volver a madrugar.Te ayuda a permanecer dormido durante más tiempo y a sentirte más fresco cuando te despiertas.

Tener un sueño más ininterrumpido significa estar menos aturdido al despertarse por la mañana y sentirse menos cansado durante todo el día, lo que podría mejorar la rapidez y eficacia de los atletas durante las sesiones de entrenamiento más tarde ese mismo día.

Menos estrés

Cuando estás estresado, tu cuerpo produce más cortisol y epinefrina. Estas hormonas son excelentes para ayudarnos a afrontar situaciones de emergencia, pero si se liberan con demasiada frecuencia o en grandes cantidades pueden tener efectos negativos en nuestro organismo.

Pueden acelerar los latidos del corazón y elevar la tensión arterial, lo que con el tiempo no es bueno para la salud. También tensan los músculos, incluidos los del pecho y el cuello, lo que provoca dolores de cabeza (y dificulta la respiración).

El estrés también afecta a los niveles de testosterona: Cuando nos sentimos amenazados por algo estresante, ya sea físico o emocional, la amígdala de nuestro cerebro nos dice que necesitamos más energía de lo habitual.

Para satisfacer esta demanda de combustible adicional en momentos de estrés, como exámenes o problemas de relación con amigos/familiares/personas queridas, etc., nuestro cuerpo libera cortisol para que tengamos suficiente energía disponible cuando la necesitemos con más urgencia; sin embargo, este proceso se ralentiza cuando las cosas vuelven a calmarse, así que si alguien sigue pasando miedo varias veces sin tomarse descansos entre un susto y otro, al final su cuerpo ya no producirá suficientes hormonas.

Mayor fuerza y resistencia muscular

La fuerza y la resistencia muscular son importantes para el rendimiento deportivo. La intimidad sexual puede ayudarle a desarrollar estos músculos, lo que mejorará su forma física general y su rendimiento deportivo.

Levantar pesas: Puedes levantar pesas para aumentar la masa muscular, pero también es importante hacer ejercicios que aumenten la flexibilidad y el equilibrio para no lesionarte mientras haces ejercicio.Yoga: El yoga ayuda a desarrollar la flexibilidad en la zona de la ingle, lo que hará que las relaciones sexuales sean más cómodas para ambos miembros de la pareja. También mejora la circulación en todo el cuerpo para que la sangre oxigenada llegue a todas las partes del cuerpo cuando sea necesario durante el ejercicio u otra actividad física (como correr).

Reducción de la presión arterial

El sexo es un aliviador natural del estrés y puede ayudar a reducir la tensión arterial.

El sexo reduce los niveles de cortisol en el cuerpo, que es una hormona que aumenta cuando uno está estresado o ansioso. Reducir los niveles de cortisol te hace sentir menos tenso y ayuda a bajar la tensión arterial al relajar los músculos y reducir la adrenalina.

Mejora del sistema inmunitario

Como ya sabrá, el sexo ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. Mantener relaciones sexuales frecuentes con una pareja puede ayudar a prevenir los resfriados y la gripe. Además, las personas sexualmente activas tienen menos probabilidades de enfermar que las que no tienen relaciones sexuales en absoluto o no con tanta frecuencia.

Además, los estudios han demostrado que tener relaciones sexuales con regularidad puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que ayuda con numerosas enfermedades como las enfermedades del corazón y la artritis; sin embargo, ¡esto no significa que todo el mundo deba empezar a tener más relaciones sexuales sólo porque les hará estar más sanos!

La intimidad sexual puede mejorar la salud y el bienestar general de muchas maneras

La intimidad sexual puede mejorar la salud y el bienestar general de muchas maneras. Es una forma excelente de establecer vínculos con su pareja, puede ayudarle a dormir mejor y reduce el estrés. Además de estos beneficios, la intimidad sexual también aumenta la fuerza y la resistencia muscular.

Conclusión

Esperamos haber podido convencerte de que el sexo con Kines en Lima es algo más que una actividad divertida. Es bueno para tu salud física, tu bienestar mental y tu rendimiento deportivo.

Sabemos que puede resultar difícil hablar de este tema, pero si tienes alguna pregunta o duda sobre cómo afecta la intimidad sexual a tu vida, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.