<div id='DTElementID-661192' class='WebText'>El consumo de frutas y verduras rojas proporciona varios nutrientes y sobre todo antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres, que causan varias enfermedades.<br /><br />La m&aacute;ster en Nutrici&oacute;n Norma Coello indica que este tipo de frutas y verduras son ricas en poderosos antioxidantes, como los fitoqu&iacute;micos licopeno y antocianinas. “Protegen contra determinados tipos de c&aacute;ncer y previenen enfermedades cardiovasculares e infecciosas”.<br /><br /><strong>Efecto</strong><br />La especialista les aconseja a grandes y chicos, mujeres y hombres, que coman verduras y frutas rojas porque ayudan a nutrir el organismo y los protegen de enfermedades.<br /><br />Los vegetales y frutos rojos que m&aacute;s se consumen son manzana, fresa, tomate, chile rojo, cerezas, cebolla, ar&aacute;ndanos, sand&iacute;a, remolacha, mora, r&aacute;bano y uva.<br /><br /><strong>Sabor natural</strong><br /><br /><strong>Tomate</strong><br />Es muy rico en licopeno, un caroteno que le da el color rojo y que ha demostrado su papel protector frente al c&aacute;ncer. Contiene otras sustancias en la piel y en las semillas que tienen efectos anticancer&iacute;genos.<br /><br />El tomate enlatado puede ser peligroso, el revestimiento de sustancia BPA puede filtrarse en el producto, especialmente en alimentos &aacute;cidos como los tomates.<br /><br /><strong>Remolacha<br /></strong>Aumenta los gl&oacute;bulos rojos y ayuda a disminuir molestias menstruales. Contiene fibra, regula el tr&aacute;nsito intestinal y mejora su funcionamiento. <br /><br />Es un buen laxante, por lo que combate el estre&ntilde;imiento y las molestas hemorroides. Adem&aacute;s es un buen remedio para combatir la anemia; se puede tomar en ayunas el zumo de una remolacha con media manzana.<br /><br /><strong>Fresas</strong><br />Org&aacute;nicas o en estado natural son un superalimento. Ayudan a limpiar el organismo de toxinas, contienen fibra, minerales y vitaminas. Si no son org&aacute;nicas, o sea procesadas, se corre riesgo porque contienen alrededor de 13 pesticidas</div>
