Para practicar
un deporte tan intenso como el ciclismo se debe conocer todo antes se subirse a la bicicleta. Por eso acá te presentamos los mejores tips para hacerlo de la manera correcta.
Sin duda son muchos los consejos que se deben seguir
para no tener dificultades en el ciclismo, empezando por revisar la bicicleta hasta pensar en la velocidad en el camino.
El primer paso: * Llevar la bicicleta al taller para evitar problemas mecánicos.
* Estar seguro que las llantas, frenos, cadena u otras piezas se encuentre en buen estado.
Ropa * Los pantalones de ciclismo acolchados hacen los paseos en bicicleta más cómodos y evitarán rozaduras.
* Las camisetas de ciclismo son de tejidos que ayudan a repeler el sudor. Además, tienen bolsillos para guardar cosas como una identificación, un celular y un kit para arreglar llantas.
Guantes: Los guantes acolchados y sin dedos ayudarán a protegerle las manos y evitar que se queden entumecidas. * Nunca montarse en bicicleta sin ponerse un casco. * Llevar anteojos de sol para protegerse los ojos del polvo, el viento y sol. * Utilizar las tenis de ciclismo le ayudarán a pedalear de forma más eficaz.
Foto: Diez
Equipo * Aprender a cambiar de marcha correctamente. Intente emplear marchas cortas con las que resulta más fácil pedalear. Esforzarse demasiado en una marcha larga puede dañar las rodillas.
* Antes de salir se deben asegurar de que sabe cómo cambiar una llanta. Lleve un kit para reparar llantas, una bomba para inflar y un tubo extra por si se le pincha una llanta.
* La bicicleta debe contar con cestas para botellas de agua. Se debe beber lo suficiente durante el paseo.
En la carretera * Siempre se debe ir en el sentido del tránsito, no en sentido contrario.
* Escoja rutas ciclistas, ya que tienen menos tránsito, o vaya siempre por carriles para bicicletas.
* Llevar ropa con colores vivos.
* Señalizar los giros con la mano.
Llevar casco: Reducen el riesgo de sufrir lesiones en la cabeza entre un 69 y un 85 por ciento.
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