Diez Fitness: El reto de fuerza y resistencia

El Circuito Diez Triple Reto está a la vuelta de la esquina, los más de 1,500 participantes vibrarán con zumba, aeróbicos y crossfit.

En esta última disciplina es donde se demostrará la fuerza de los atletas. Marcos Sanabria, instructor de crossfit del Gimnasio Country Spa, nos habla de las seis modalidades en las que competirán los participantes.

“Es una disciplina de diversidad, esto requiere de mucha disciplina y buena alimentación, hace que cada día las personas se puedan ver mejor en la parte física”, nos dice Sanabria.

Y agrega: “Se trabaja en movimientos que uno los puede hacer, incluso, en casa, te prepara para hacer cualquier tipo de disciplina.

Es un trabajo de pura resistencia y fuerza, van de la mano. Ayuda en la tonificación muscular y desarrollo del cuerpo”.

El instructor, oriundo de Santa Fe, Argentina, destaca que un atleta que competirá en crossfit debe estar altamente preparado.

“No es para cualquier persona, es para alguien que tenga un nivel avanzado, al principiante se le hace un poco más difícil, se trabaja al máximo”, dice.

Destacó que para el Circuito Diez Triple Reto de este domingo se desarrollarán seis competencias, la persona que obtenga la mayor la cantidad de puntos por prueba será el ganador, participarán hombres y mujeres.

“Cada participante puede demostrar su destreza a nivel de resistencia”, apuntó Sanabria.

El evento se realizará el próximo domingo a las 7:00 de la mañana en el parqueo segundo nivel del Mall Multiplaza San Pedro Sula.

Además, Tu kit se reclama mañana (viernes) y el sábado en Sportline Mall Multiplaza, incluye camisa, brazalete y diario DIEZ.

LOS TIPOS DE RETOS

Traslado de peso muerto:
El atleta llevará un saco de arena, con un peso de 90 libras para el hombre y 45 libras para la mujer. lo cargarán hasta su máxima cantidad.

Sentadillas:
Los competidores realizarán sentadillas con dos discos de 35 libras cada uno, más la barra de 40 libras. para la mujer solo los discos son de 25 lbs.

Desplantes:
Con un disco de 45 libras para los hombres, recorrerán una distancia total de 60 metros realizando desplantes. el disco para las mujeres es de 25 libras.

Zig zag con mancuernas:
Recorrerán 60 metros en zig zag con mancuernas de 50 libras, las mujeres lo harán con mancuernas de 40 libras.

Pechadas:
Los jueces evaluarán el desempeño que demuestren en esta prueba los competidores.

Llanta de tractor:
Los atletas probarán su fuerza al trasladar una llanta de tractor a una distancia de 60 metros.