La actividad física te puede cambiar la vida, sacarte del sedentarismo incluso de la obesidad si ese es tu caso, si aún no has encontrado la motivación para unirte a este estilo de vida te invito a que leas estos diez efectos positivos que la actividad física traerá a tu vida.
1.- El deporte nos hace trabajar y mover la musculatura de forma sana con lo que prevenimos el deterioro muscular (que va ligado al paso de los años) y nos hace sentir más jóvenes. Se han fijado alguna vez que las personas que practican deporte de forma saludable parecen más jóvenes? Pues es por esta razón.
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2.- El deporte nos hace sentir más activos y con más vitalidad.
3.- Descansaremos mejor, al practicar deporte, reducimos nuestros niveles de estrés con lo que conseguimos una mayor relajación, de manera que podremos dormir más y conseguir un sueño de más calidad, rendir mejor en el trabajo y tomar decisiones más ágiles y rápidas.
4.- Ayuda a prevenir infecciones. El deporte activa el sistema inmunológico de manera que las personas deportistas tenemos menos posibilidades de padecer infecciones.
5.- Mejora nuestra imagen física, a nivel físico notaremos que mantendremos el peso corporal adecuado más fácilmente, pero además mejoraremos el tono, la fuerza muscular, nuestra flexibilidad y también la resistencia.
6.- Mayor autoestima, veremos cómo mejora nuestra imagen, lo que se traduce en un aumento de autoestima y seguridad en nosotras mismas, No les sucede? A mí sí!
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7.- Más relaciones sociales, Si vamos al gimnasio o hacemos deporte en grupo, como salir a correr con nuestras amigas, aumentaremos las relaciones sociales, lo que al mismo tiempo, reduce el aislamiento social. En deportes de equipo se mejoraremos aspectos como la sensación de pertenencia a un grupo social, sensación de apoyo grupal e incrementaremos las relaciones sociales. También nos ayudará a desconectar de nuestra rutina y hablar de forma desinteresada de otros temas que no son el trabajo. Cosa que a nivel mental, se agradece muchísimo.
8.- Previene riesgos de enfermedades cardiovasculares porque reduce la formación de coágulos en las arterias con lo que disminuimos la posibilidad de ataques al corazón y otras enfermedades cardiacas. El ejercicio provoca una adaptación del sistema cardiovascular, ayuda a mantener las arterias, venas y sistema circulatorio sanos, y mejora la capacidad del miocardio y del transporte de oxígeno.
9.- Menos riesgo de padecer diabetes, el ejercicio físico y una alimentación adecuada, parece ser que puede prevenir el desarrollo de la diabetes porque mejora la sensibilidad de los receptores de insulina.
10.- Mayor felicidad, muchas deportistas aseguramos que nos sentimos más felices cuando practicamos deporte, también somos más optimistas y estamos menos predispuestas a estados como el enfado o la ira.
No es genial la práctica del deporte? Podría hacer una lista innumerable de los beneficios que esto traerá a nuestras vidas, están listos para comenzar a practicar la actividad física?, ¡vamos, levántate! que tu cuerpo de lo agradecerá con salud, lo digo por experiencia.
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